2-1夏季养生 (第1/8页)

    2-1夏季养生

    夏季饮食排毒法=绿豆汤、绿豆粥，吃冬瓜、西瓜、竹笋；

    夏季养生食物:

    海带,h瓜,萝卜,番茄,大豆,牛N,梨,蛤蜊,西瓜,绿豆,苹果,桑椹等,

    夏天吃苦,

    夏季天气炎热,

    而苦味的食物,

    如苦瓜,油麦菜等,

    具有清热降火的功效,

    适量摄取此类食物对身T有益,

    夏季的养生法则,

    夏季是从立夏开始,

    经小满,芒种,夏至,小暑,大暑共6个节气,

    这个季节yAn光普照,

    地热蒸腾,

    天地之气交和,

    万物繁盛,

    百花闹YAn的时节,

    着一季节当如何养生呢？

    h帝内经上说：

    夏三月,此谓番秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌於日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所Ai在外,此夏季之应,养长之道也,逆之则伤心,秋为咳症,奉收者少,冬至重病,

    夏天是万物茂盛秀丽的季节,天气下降,地气上升,相互交泰,一切植物开花结果,人们应夏天气候的调养,使机T积蓄充足的yAn气,提高T内抗病能力,人们可以晚一点睡,早些起床,不要厌恶夏天的炎热,在JiNg神上切忌急躁发怒,终日应保持乐观向上的情绪,像万物一样既旺盛又坚实,这便是夏季的养生之道了,如果违背了这种规律,就要损伤心气,到了秋天,容易发生咳症,减弱了适应秋天的能力,到了寒冬季节,则又会重复发病,

    夏季酷热多雨,